早上起床后和晚上睡覺前，喝牛奶時加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲勞。蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力。

蜂蜜是被廣泛認知的天然營養食品。蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，還有多種維生素和有機酸"。

蜂蜜能夠緩解便秘，因為蜂蜜本身的潤滑作用，使得它在治療便秘方面，有著難得的優勢，如果你出現便秘，動不動就要依賴瀉藥的話，那么不妨多食用一下蜂蜜，除了能潤滑以外，蜂蜜里還富含膳食纖維，、，膳食纖維同樣能夠促進腸蠕動，有助于緩解便秘。

擴展資料

1、蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，食用一定要適量，否則極易導致肥胖問題的出現。

2、蜂蜜是理想的天然美容劑。因為蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質、多種維生素、氨基酸、微量元素和酶等成分，作用于人的表皮和真皮，能為細胞提供養分，促進它們分裂、生長，對促進老年人皮膚改善、減少色素沉著、防止皮膚干燥都有良好作用。

3、由于不同花種的蜂蜜具有不同功能，因此可以根據自己的需要選擇不同的蜂蜜服用。

參考資料來源：人民網-春季吃蜂蜜有五大好處 詳述不同蜂蜜的養生功效